![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kotomyava
Я в него втыкалась в свое время с другой стороны: как дать себе ресурс не только на исполнение своих обязанностей, но и на радость. Очень много ответственности, очень много долга, очень вредная установка "ты имеешь право жить только до тех пор, пока приносишь пользу семье и не требуешь себе ресурса" , к которой я долго не могла докопаться для работы.
Не смотря на разницу в формулировке, это те же яйца, вид в профиль. И я раскажу, что с ними можно делать самостоятельно.
Для начала напомню, что в нас есть три условные роли:
- Ребенок (желания, спонтанность, удовольствия)
- Родитель (запреты и разрешения, поощрение и наказание)
- Взрослый (деятельная активность, регулировка внутренних ролей и приоритетов)
В идеале это трио отлично работает в связке, помогая воплощать наши желания и обеспечивая необходимое нам качество жизни. Но только до тех пор, пока внутри отдельно взятой головы не начинается цирк с конями и перетягиваение канатов.
Наши желания это, строго говоря, не просто хотелки, это подсказка к способу получения ресурса.
Это, прежде всего, безопасность и принятие, любовь, поддержка, контролируемость своей жизни и мира вокруг, ощущение своей значимости и многое другое.
Одно желание может подменяться другим, если в данный момент исполнение первого невозможно.
- Хочу любви, но ее нет, съем котлету, внутри тепло и спокойно.
- Хочу признания и повышения статуса, но негде взять, сыграю еще в танчики.
- Хочу не чувствовать постоянную тревогу, пойду третий раз за день пол помою, пусть все видят, какая я хорошая хозяйка
Крайний случай - апатия и фрустрация: ничего не хочу, устал, энергии нет, выжидаю, аааааааа! отстаньте, я умер весь, отлезте нафиг!
Вот как выглядит то самое получение ресурса (исполнение желания) в процессе взаимодействия трех ролевых фигур:
1. Осознать потребность (хочу мороженку)
- Ребенок, кроме него говорить о желаниях некому. - основная роль
- Родитель занят выдачей запретов и разрешений (ты ОК, желание разрешено, ты не ОК, хотеть нельзя)
- Взрослый работает только при наличии цели, его роль здесь - ожидание задачи.
2. Найти в окружающем мире способ получения ресурса (мороженка есть в магазине)
- Взрослый начинает поиск подходящей цели - основная роль
- Ребенок продолжает желать и поддерживать уровень приоритета желания
- Родитель следит за параметром "ты ОК"
3. Найти способ получить ресурс из назначенного источника или найти другой источник (взять деньги, пойти в магазин)
- Взрослый, стадия проявления во внешний мир - основная роль
- Ребенок поддерживает желание
- Родитель следит за параметром "ты ОК"
4. Присвоить себе ресурс, перенести туда, где можно его усвоить (съесть мороженку самому, а не отдать его в порыве раскаяния другому человеку)
- Взрослый + Ребенок (вот желанная цель, возьми ее)
- Ребенок, чистая радость бытия
- Родитель - Родитель следит за параметром "ты ОК"
5. Правильно усвоить ресурс
- Ребенок удовлетворяет желание, получает ресурс - основная роль
- Родитель следит за параметром "ты ОК"
На каждом из этапов могут быть нарушение роли:
- Родитель может блокировать запретом поиск удовольствия, его осознание (плохой Ребенок, нельзя, не заслужил), запрещать способ получения ресурса или его присвоение, навешивать вину за получение ресурса.
Изначальная задача Родителя гласит "не причиняй себе вреда и вреда значимому другому", при ее извращении получается нарушение роли, при перехвате приоритетов желания гасятся (фрустрация), при угнетении роли человек теряет внутренние приоритеты и пытается заместить их ориентирами внешними, т.е. становится очень подвержен чужому влиянию, не отличая, где гля него хорошо, а где плохо.
- Ребенок может блокировать получение ресурса через такие действия: слабость желания, противоречивость желания (хочу это, нет то, нет это, не так, сейчас, быстро, забудь, дай), отказ от желания.
Изначальная задача Ребенка гласит "осознавай и принимай желания для получения ресурса", он движущая сила, интерес, стимул. При нарушении роли Ребенок либо угасает, либо перехватывает управление. При перехвате приоритета получается ситуация маниакальной увлеченности (аддикция) - хочу ЭТО любой ценой сейчас, либо "хотеть нельзя, небезопасно, я ничего не хочу".
- Взрослый блокирует получение ресурса опосредованно, когда при дележе власти ему не дают наработать достаточно опыта и при получении приоритета его голос оказывается слаб и не слышен.
Что делать с таким перекосом ролей и почему жизнь "не для радости, а для совести" это на самом деле саморазрушительный принци я расскажу в следующий раз.
Пока задавайте, пожалуйста, вопросы.
Кто узнал свою ситуацию?
Запись на тета-сеансы. Чем я могу вам помочь
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2016-09-10 08:54 am (UTC)no subject
Date: 2016-09-10 09:01 am (UTC)Даже не задумывалась о таких механизмах, некоторые у меня точно пробуксовывают.
Спасибо, с нетерпением буду ждать продолжения)
no subject
Date: 2016-09-10 10:26 am (UTC)"- Хочу любви, но ее нет, съем котлету, внутри тепло и спокойно.
- Хочу признания и повышения статуса, но негде взять, сыграю еще в танчики.
...
Крайний случай - апатия и фрустрация: ничего не хочу, устал, энергии нет, выжидаю, аааааааа! отстаньте, я умер весь, отлезте нафиг!"
вот это вот совсем мое.
А у сестры немного по другому:
- Хочу любви, но ее нет, съем котлету, внутри тепло и спокойно.
- Хочу не чувствовать постоянную тревогу, пойду третий раз за день пол помою, пусть все видят, какая я хорошая хозяйка"
no subject
Date: 2016-09-10 01:34 pm (UTC)хотя пробела "не знаю, чего хочу, а что хочу то ерунда, не мое, не научусь, не прокормлюсь"
и еще - я понимаю, что штуки, которыми я не хочу заниматься - интересные штуки, и я бы мог их чисто умом - но душа прям брыкается, когда пробовала поняла, что очень блокирует многие ресурсы, нет радости, есть тоска по уаущенному.
Не могу проанализировать.. Впрочем, когда я смогу проанализироваь - это уже не проблема.
no subject
Date: 2016-09-11 12:33 am (UTC)