
Я в него втыкалась в свое время с другой стороны: как дать себе ресурс не только на исполнение своих обязанностей, но и на радость. Очень много ответственности, очень много долга, очень вредная установка "ты имеешь право жить только до тех пор, пока приносишь пользу семье и не требуешь себе ресурса" , к которой я долго не могла докопаться для работы.
Не смотря на разницу в формулировке, это те же яйца, вид в профиль. И я раскажу, что с ними можно делать самостоятельно.
Для начала напомню, что в нас есть три условные роли:
- Ребенок (желания, спонтанность, удовольствия)
- Родитель (запреты и разрешения, поощрение и наказание)
- Взрослый (деятельная активность, регулировка внутренних ролей и приоритетов)
В идеале это трио отлично работает в связке, помогая воплощать наши желания и обеспечивая необходимое нам качество жизни. Но только до тех пор, пока внутри отдельно взятой головы не начинается цирк с конями и перетягиваение канатов.
Наши желания это, строго говоря, не просто хотелки, это подсказка к способу получения ресурса.
Это, прежде всего, безопасность и принятие, любовь, поддержка, контролируемость своей жизни и мира вокруг, ощущение своей значимости и многое другое.
Одно желание может подменяться другим, если в данный момент исполнение первого невозможно.
- Хочу любви, но ее нет, съем котлету, внутри тепло и спокойно.
- Хочу признания и повышения статуса, но негде взять, сыграю еще в танчики.
- Хочу не чувствовать постоянную тревогу, пойду третий раз за день пол помою, пусть все видят, какая я хорошая хозяйка
Крайний случай - апатия и фрустрация: ничего не хочу, устал, энергии нет, выжидаю, аааааааа! отстаньте, я умер весь, отлезте нафиг!
( Вот как работает исполнение желания (т.е. получение ресурса) изнутри )
Запись на тета-сеансы. Чем я могу вам помочь