![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
kotomyavaВ прошлом посте я писала о любимых граблях самосаботажа, которые порождены обетом послушания Старшей Фигуре и как увидеть эти обеты в своем поле. Сегодня мы зайдем в эту тему с другой стороны.
Предлагаю посмотреть на нее с точки зрения работы с образами.
Посмотрите внимательно на картинку выше. Это одно из "классических" (т.е. включающих все обязательные глифы) изображений Аркана Таро - Башня.
Она позволит вам проделать очень простую практику, которая позволит выскочить из замкнутого круга "хочу-не-могу-нельзя-надо"
И есл вы думаете, что я заведу речь и роли месте провидения, законах кармы и так далее, то нет. Я хочу рассказать, как вот такой простой и наглядный образ может помочь разобраться с одной из самых сложных тем в работе с собой - с самосаботажем, который основан на страхе ошибки.
Если вам доводилось принимать решение изменить жизнь к лучшему, к примеру, освоить фриланс, запустить новый проект, освоить новые профессиональные навыки, но в какой-то момент вы намертво застревали на вечном этапе подготовки и ожидания старта, то да, вы отлично знаете о чем речь.
У этого страха самые разные "ширмы":
- я еще недостаточно компетентен
- я слишком молод\стар для этого
- мне никогда достичь высокого уровня Н, который хрен знает сколько лет в этом деле
- у меня пока нет времени на это, но позже...
Порой он принимает вид яростного самобичевания или обвинения других:
- я просто ленивая скотина и должен собраться, но...
- пора уже собраться и выйти из зоны комфорта, вот только...
- вот если бы я был.... то я бы...
- если бы не (какие-то они , ломающие все), то я бы уже давно...
Можно сходить на три новых тренинга, подписаться на рассылку гуру, замотивироваться до полного изумления, но оставаться при этом на прежнем месте. А можно взломать эту систему изнутри и заставить этот механизм работать на нужный результат.
Карты Таро не только популярный инструмент для гадания, но отличный способ визуально выразить самые важные архетипические процессы, происходящие по закону поля.
Еще раз посмотрим на Аркан Башня
Общий план: сила, приходящая извне (молния с небес) и разрушающая структуру (Башню), результате чего башня рушится, в ней пылает огонь, мужчина и женщины летят с башни вниз головой, утратив всякую опору под ногами.
Страх ошибки по законам поля это страх маленького и беспомощного Я перед огромной и всесильной Родительской фигурой, чей гнев столь же опасен, сколько неуправляем.
Аркан Башня идеально иллюстрирует этот страх: как придет Кто-то, как Вломит, как Полетят Клочки По Закоулочкам....
И полезный механизм оценки опыта начинает работать со сбоями.
Вместо выбора хорошего опыта для себя лично, человек пытается "быть хорошим" и угождать вирутальной Родительской фигуре в своей собственной голове.
В том числе с уровном для себя.
Внутри это ощущается как полная неспособность действовать, моральный паралич, при полном понимании необходимости эти действия совершить.
Острое противостояние между "мне надо, я хочу" и "мне нельзя" запускает чувство стыда, которое только усугубляет терзания и сжирает весь оставшийся ресурс. Я расскажу, как из этого замкнутого круга выбраться.
Теперь практическое задание:
ВАЖНО! не перескакивайте в конец к подсказкам, пока не выполните задание!
1. Вспомните ситуацию, где вы испытывали желание получить новый опыт, но откладывали начало действий до того лучших времен.
2. Закройте глаза и постарайтесь получить чувственный, телесный отклик вашего состояния - где вы испытываете неудобство, дискомфорт, свободно ли дыхание, сосредоточьтесь на своих чувствах. "Я ничего не чувствую" это иллюзия, которая всего лишь значит "Я игнорирую себя". Если вы поймали себя на этом, то такой вариант тоже засчитывается.
3. Подумайте, что самое неприятное может произойти в случае неудачи и снова послушайте отклик тела на ситуацию
4. Попробуйте почувствовать, кто (уважаемый, авторитетный, значимый)будет осуждать вас в случае провала?
5. Запишите результаты
Теперь посмотрите на карту Башня и последовательно "найдите" себя на ней (ассоциировать можно с людьми, предметами, явлениями, например с кирпичами, окном, огнем и тд):
1. Вы, который беспомощный, лишенный опоры и поддержки, осужденный за ошибку - где на карте? Что при этом чувствуете?
2. Вы, который умеет держать удар и сохранять структуру где вы? Что чувствуете?
3. Вы, который решает, что разрушить, а что оставить как есть - где вы? Какие ваши чувства?
4. Вы, который "всесильные обстоятельства" - где вы? вы тут есть?
5. Чем отличались эти четыре состояния в ваших ощущениях? Где был ресурс (энергия, силы), а где было чувство, что "перекрыли кран"?
Теперь ключ к упражнение:
1. Падающие люди это, одновременно, и те, кто боятся быть наказанными за ошибку, но, одновременно, и те, кто передал "право решать" и ответственность кому-то другому. Это позиция ребенка, которого "наругали" и отпустили поиграть. В этой роли надо в первую очередь увидеть ту фигуру, которая олицетворяет запрет и сместить ее с родительской позиции. Это ослабит страх и даст силы действовать.
2. Башня, которая треснула, это "слом структуры", нечто новое, что приходит на место старому, но при этом - обратите внимание - Башня не рассыпается в пыль, часть структур будет основой для нового роста. Роль башни это поддержание на своих плечах структуры всего своего мира. Ресурс этой роли в возможности выбирать, какая часть старой структуры останется, а какая будет заменена, то есть из позиции слабого Я вы переходите в позицию структурирующего Я, у которого есть власть.
3. Огонь в Башне - то новое, что сметает, вытесняет нежизнеспособное старое. Если вы ощутили себя пламенем в Башне, значит идет переключение между механизмом сдерживания в механизм действия, и это придает сил. Ресурс этой роли в осознании фактической условности сдерживающих вас границ. Тот самый адреналин и интерес, на котором вы пройдете первые рубежи, а дальше станет проще.
4. Молния (и тот невидимый, что молнию отправляет) это выход за пределы роли слабого Я в позицию Я-Хозяин-Ситуации. Ресурс этой роли в том, что вы передаете себе всю полноту власти и сами становитесь на позицию родительской фигуры. А это значит, что некому ругать и наказывать за ошибку, это просто опыт, который вы учтете сейчас и потом.
Пройдя последовательно через все образы в карте, вы соскочите со своего замкнутого круга и увидите, что нужно делать для достижения цели, либо сможете скорректировать ее.
Напишите, что у вас получилось в результате?
Для более глубокой проработки темы самосаботажа рекомендую пройти тета-сеансы.
Запись здесь
Предлагаю посмотреть на нее с точки зрения работы с образами.
Посмотрите внимательно на картинку выше. Это одно из "классических" (т.е. включающих все обязательные глифы) изображений Аркана Таро - Башня.
Она позволит вам проделать очень простую практику, которая позволит выскочить из замкнутого круга "хочу-не-могу-нельзя-надо"
И есл вы думаете, что я заведу речь и роли месте провидения, законах кармы и так далее, то нет. Я хочу рассказать, как вот такой простой и наглядный образ может помочь разобраться с одной из самых сложных тем в работе с собой - с самосаботажем, который основан на страхе ошибки.
Если вам доводилось принимать решение изменить жизнь к лучшему, к примеру, освоить фриланс, запустить новый проект, освоить новые профессиональные навыки, но в какой-то момент вы намертво застревали на вечном этапе подготовки и ожидания старта, то да, вы отлично знаете о чем речь.
У этого страха самые разные "ширмы":
- я еще недостаточно компетентен
- я слишком молод\стар для этого
- мне никогда достичь высокого уровня Н, который хрен знает сколько лет в этом деле
- у меня пока нет времени на это, но позже...
Порой он принимает вид яростного самобичевания или обвинения других:
- я просто ленивая скотина и должен собраться, но...
- пора уже собраться и выйти из зоны комфорта, вот только...
- вот если бы я был.... то я бы...
- если бы не (какие-то они , ломающие все), то я бы уже давно...
Можно сходить на три новых тренинга, подписаться на рассылку гуру, замотивироваться до полного изумления, но оставаться при этом на прежнем месте. А можно взломать эту систему изнутри и заставить этот механизм работать на нужный результат.
Карты Таро не только популярный инструмент для гадания, но отличный способ визуально выразить самые важные архетипические процессы, происходящие по закону поля.
Еще раз посмотрим на Аркан Башня
Общий план: сила, приходящая извне (молния с небес) и разрушающая структуру (Башню), результате чего башня рушится, в ней пылает огонь, мужчина и женщины летят с башни вниз головой, утратив всякую опору под ногами.
Страх ошибки по законам поля это страх маленького и беспомощного Я перед огромной и всесильной Родительской фигурой, чей гнев столь же опасен, сколько неуправляем.
Аркан Башня идеально иллюстрирует этот страх: как придет Кто-то, как Вломит, как Полетят Клочки По Закоулочкам....
И полезный механизм оценки опыта начинает работать со сбоями.
Вместо выбора хорошего опыта для себя лично, человек пытается "быть хорошим" и угождать вирутальной Родительской фигуре в своей собственной голове.
В том числе с уровном для себя.
Внутри это ощущается как полная неспособность действовать, моральный паралич, при полном понимании необходимости эти действия совершить.
Острое противостояние между "мне надо, я хочу" и "мне нельзя" запускает чувство стыда, которое только усугубляет терзания и сжирает весь оставшийся ресурс. Я расскажу, как из этого замкнутого круга выбраться.
Теперь практическое задание:
ВАЖНО! не перескакивайте в конец к подсказкам, пока не выполните задание!
1. Вспомните ситуацию, где вы испытывали желание получить новый опыт, но откладывали начало действий до того лучших времен.
2. Закройте глаза и постарайтесь получить чувственный, телесный отклик вашего состояния - где вы испытываете неудобство, дискомфорт, свободно ли дыхание, сосредоточьтесь на своих чувствах. "Я ничего не чувствую" это иллюзия, которая всего лишь значит "Я игнорирую себя". Если вы поймали себя на этом, то такой вариант тоже засчитывается.
3. Подумайте, что самое неприятное может произойти в случае неудачи и снова послушайте отклик тела на ситуацию
4. Попробуйте почувствовать, кто (уважаемый, авторитетный, значимый)будет осуждать вас в случае провала?
5. Запишите результаты
Теперь посмотрите на карту Башня и последовательно "найдите" себя на ней (ассоциировать можно с людьми, предметами, явлениями, например с кирпичами, окном, огнем и тд):
1. Вы, который беспомощный, лишенный опоры и поддержки, осужденный за ошибку - где на карте? Что при этом чувствуете?
2. Вы, который умеет держать удар и сохранять структуру где вы? Что чувствуете?
3. Вы, который решает, что разрушить, а что оставить как есть - где вы? Какие ваши чувства?
4. Вы, который "всесильные обстоятельства" - где вы? вы тут есть?
5. Чем отличались эти четыре состояния в ваших ощущениях? Где был ресурс (энергия, силы), а где было чувство, что "перекрыли кран"?
Теперь ключ к упражнение:
1. Падающие люди это, одновременно, и те, кто боятся быть наказанными за ошибку, но, одновременно, и те, кто передал "право решать" и ответственность кому-то другому. Это позиция ребенка, которого "наругали" и отпустили поиграть. В этой роли надо в первую очередь увидеть ту фигуру, которая олицетворяет запрет и сместить ее с родительской позиции. Это ослабит страх и даст силы действовать.
2. Башня, которая треснула, это "слом структуры", нечто новое, что приходит на место старому, но при этом - обратите внимание - Башня не рассыпается в пыль, часть структур будет основой для нового роста. Роль башни это поддержание на своих плечах структуры всего своего мира. Ресурс этой роли в возможности выбирать, какая часть старой структуры останется, а какая будет заменена, то есть из позиции слабого Я вы переходите в позицию структурирующего Я, у которого есть власть.
3. Огонь в Башне - то новое, что сметает, вытесняет нежизнеспособное старое. Если вы ощутили себя пламенем в Башне, значит идет переключение между механизмом сдерживания в механизм действия, и это придает сил. Ресурс этой роли в осознании фактической условности сдерживающих вас границ. Тот самый адреналин и интерес, на котором вы пройдете первые рубежи, а дальше станет проще.
4. Молния (и тот невидимый, что молнию отправляет) это выход за пределы роли слабого Я в позицию Я-Хозяин-Ситуации. Ресурс этой роли в том, что вы передаете себе всю полноту власти и сами становитесь на позицию родительской фигуры. А это значит, что некому ругать и наказывать за ошибку, это просто опыт, который вы учтете сейчас и потом.
Пройдя последовательно через все образы в карте, вы соскочите со своего замкнутого круга и увидите, что нужно делать для достижения цели, либо сможете скорректировать ее.
Напишите, что у вас получилось в результате?
Для более глубокой проработки темы самосаботажа рекомендую пройти тета-сеансы.
Запись здесь
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2015-12-16 12:51 pm (UTC)no subject
Date: 2015-12-22 11:52 am (UTC)В одной ситуации поняла как и при каких обстоятельствах меня запугали в детстве родные.
"В лес не ходи, а то зэки набегут, голову оторвут" (в селе где жили родственники была тюрьма и лесок 200х200 метров) до сих пор в лесу больше всего боюсь встретиться с человеком.
и "пойдешь в лес одна в болоте утонешь" это из позднего, посему в лесу с тропинок не схожу до сих пор.
Во второй ситуации, с работой, не нашла того кто навешал установок, но ругали меня часто за многое, и за то за что ругать в общем то не нужно.
Зато обнаружила реальные причины по которым саботировала процесс.
Эго хотело участия в становлении нового и славы, опять же не могла отказать хорошему человеку чтоб не показаться плохой, а реальность была такова, что с двумя маленькими детьми и тогдашними проблемами со здоровьем занырнуть с головой в бизнес с полным вовлечением не было возможности.
no subject
Date: 2015-12-22 01:00 pm (UTC)Теперь попробуйте "примерить" на себя состояние каждого элемента применительно к каждой ситуации.
Ругают? Осуждают? Не идет работа? (т.е. к реальной ситуации примешивается, вероятно, чувства стыда и усугулубляет положение?)
Если быть тем, кто падает, то кто на карте тот, кто ругает?
А если быть башней, то как на ней отражается осуждение? Что в ней остается цельным (внутренний стержень), а что рушится?
Если стать огнем, то что ему осуждение? Как он справляется?
И затем встать на место того, кто мечет молнии, то на каком месте окажутся осуждающие?
И главное - надо прислушаться, где, в каком состоянии, открывается ресурс, а где тело и ум приходят в привычное угнетенное состояние?
А потом, когда нужны силы, либо защита своих границ, надо снова мысленно "войти" в то самое ресурсное ощущение (стать огнем, скалой, крепкой башней, посмотреть на ситуацию сверху и тд). И вместо привычного бега по кругу появится новое состояние=) Более эффективное